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Comment se débarrasser de la mauvaise haleine: 14 remèdes maison qui fonctionnent vraiment

Avoir de la mauvaise haleine, également connu sous le nom d'halitose, n'est pas seulement un stress social, mais peut aussi signifier qu'il y a quelque chose qui se passe avec votre santé qui doit être abordée. Bien sûr, il y a des choses que nous pourrions manger ou boire et qui peuvent faire respirer notre haleine, comme l'ail, les oignons, le café et l'alcool, mais si vous respirez régulièrement, c'est une bonne chose.

Statistiquement, plus de 50 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'halitose, mais beaucoup ne demandent jamais d'aide pour leur condition parce qu'elles sont gênées.

Un corps sain et en équilibre ne produira pas le symptôme d'une mauvaise haleine chronique. Comme un mal de tête ou de la fatigue, la mauvaise haleine est juste une façon dont votre corps vous dit qu'il y a un plus gros problème à traiter. Des études indiquent que 5 à 10% de la mauvaise haleine est en réalité le résultat d'un problème médical grave, ce qui signifie que 2 à 5 millions de personnes ont besoin d'être à l'écoute de ce que leur corps essaie de leur dire.

Différents types de mauvaise haleine

Diverses conditions (décrites ci-dessous) peuvent être identifiées en fonction de l'odeur de votre haleine

  • Odeur de fromage - mauvaise haleine provenant de la zone nasale
  • Odeur fruitée - pourrait être causée par un diabète non contrôlé
  • Odeur de poisson - pourrait indiquer des problèmes de reins
  • Odeur acide - pourrait être causée par l'asthme
  • Odeur de moisi - pourrait être causée par des problèmes de foie
  • Odeur fécale - pourrait être causée par une occlusion intestinale

Les raisons de la mauvaise haleine expliquée

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles votre respiration peut sentir:

Carie dentaire - La carie dentaire, également appelée cavité, est causée par des bactéries. Si vous souffrez de carie dentaire, vous pouvez également avoir des gencives enflammées, des infections et des abcès. Toutes ces choses sont le terreau parfait pour les bactéries qui peuvent faire sentir votre haleine très sale.

La maladie des gencives - Aussi connu sous le nom de gingivite, peut également causer une mauvaise haleine. La plaque s'accumule sur les dents et entraîne une pellicule qui fait respirer le souffle. has confirmed that bacteria in the mouth are to blame. La recherche a confirmé que les bactéries dans la bouche sont à blâmer.

Amygdalite - Si vous souffrez d'amygdalite chronique ou aiguë, vous remarquerez peut-être que votre haleine a une odeur. Environ 15 à 30% des infections aux amygdales sont causées par des bactéries qui peuvent causer une mauvaise haleine.

Infection des sinus - La sinusite est causée par une inflammation des sinus nasaux. Lorsqu'il est aigu, il peut être causé par des bactéries causant une mauvaise haleine. Si le problème de vos sinus est chronique, cela peut être dû à des allergies.

Allergies - Si vous souffrez d'allergies saisonnières, vous pouvez constater que votre gorge devient irritée, que votre nez est étouffant et que vos yeux ont de l'eau. Un autre symptôme commun des allergies est l'accumulation de mucus et de goutte à goutte nasale - les deux qui fournissent l'environnement idéal pour les microbes à se reproduire. Dans votre effort pour maîtriser vos allergies, vous pouvez avoir la bouche sèche qui conduit à une autre mauvaise haleine.

Candida albicans - Aussi connu sous le nom de levure, Candida albicans peut faire respirer le souffle. dentures or anyone who uses a mouth appliance such as a retainer. Cela a été montré pour être un problème particulier pour ceux qui ont des piercings sur la langue, porter des prothèses dentaires ou toute personne qui utilise un appareil de la bouche comme un dispositif de retenue.

Cancer - Juste parce que vous avez une mauvaise haleine ne signifie pas que vous avez un cancer. Cependant, certains cancers buccaux peuvent faire sentir l'haleine. Dans certains cas, le cancer peut être détecté dans ses premiers jours par la mauvaise haleine. Il y a un dispositif réel qui est utilisé pour détecter le cancer du poumon en fonction de la respiration d'un patient avec beaucoup de précision. De plus, la chimiothérapie et la radiothérapie peuvent toutes deux assécher la bouche en réduisant la production de salive. Sans une quantité suffisante de salive, les bactéries s'accumulent et libèrent du gaz sulfurique qui fait que l'haleine sent mauvais.

chronic acid reflux, there is a good chance that you also suffer from bad breath. Reflux acide - Si vous souffrez de reflux acide chronique, il y a de fortes chances que vous souffriez également de mauvaise haleine. Cela est dû à l'afflux d'acides et de particules alimentaires dans l'œsophage et dans la cavité buccale.

H Infection à pylori - Helicobacter pylori est une affection souvent associée à des ulcères et à d'autres problèmes digestifs. has uncovered that persons who suffer from an H Pylori infection also have halitosis. La recherche a découvert que les personnes qui souffrent d'une infection H Pylori ont également une mauvaise haleine.

Maladie du foie - La maladie du foie provoque une respiration moisie qui est connue par la science comme fetor hepaticus. diagnosed by this odor. Les stades précoces de la maladie du foie sont parfois diagnostiqués par cette odeur.

kidney failure , according to research. Insuffisance rénale - Halitose peut être un indicateur de l' insuffisance rénale , selon la recherche. Cela est probablement dû à des changements métaboliques qui peuvent entraîner une sécheresse de la bouche, un manque de salive pour maintenir la bouche propre et une altération du goût.

Le syndrome de Sjögren - Cette maladie survient lorsque le corps commence à attaquer les glandes exocrines telles que les glandes salivaires. Cela peut conduire à la sécheresse de la bouche et au développement de bactéries conduisant à une mauvaise haleine.

Diabète - Les diabétiques ne produisent pas suffisamment d'insuline et, par conséquent, brûlent les graisses et produisent des cétones. Le souffle de cétone est commun avec le diabète.

Surcharge toxique - Si votre corps est toxique, il peut se manifester par une mauvaise haleine. Si vous consommez un régime riche en sucres raffinés ou mangez beaucoup de nourriture transformée ou rapide - il peut être temps pour une cure de désintoxication.

Remèdes à la maison pour la mauvaise haleine

Voici quelques-uns des remèdes à la maison faciles qui peuvent aider à réduire l'occurrence et la sévérité de la mauvaise haleine:

Rinçage à l'eau salée

Le rinçage à l'eau salée aide à prévenir l'accumulation de bactéries dans la gorge et la bouche. Parce que le sel est légèrement acide, il aide à équilibrer l'environnement alcalinisant qui peut causer la croissance des microbes causant la mauvaise haleine

Aliments fermentés

Consommer plus de nourriture fermentée comme le kombucha peut aider à maintenir un niveau sain de bonne flore intestinale qui combat les levures et autres bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine. Assurez-vous que vous consommez une alimentation saine avec beaucoup de nourriture fraîche et fermentée.

L'extraction du pétrole

L'extraction d'huile est une pratique ayurvédique ancienne qui tire les toxines de la bouche et élimine les cellules mortes qui s'accumulent pendant la nuit. Les deux peuvent causer de la mauvaise haleine.

Comment tirer l'huile

  • Toujours tirer l'huile tôt le matin avant d'avoir quelque chose à manger ou à boire.
  • Mettez 2 cuillères à café d'huile de noix de coco organique fractionnée dans votre bouche.
  • Faites tourner l'huile dans votre bouche pendant environ 10 à 15 minutes. Ne laissez pas l'huile entrer en contact avec le fond de votre gorge avec de l'eau filtrée.
  • Brossez-vous les dents comme vous le feriez normalement.

Fibre

Consommer plus de fibres aide votre système digestif à éliminer les toxines nocives qui peuvent s'accumuler et causer une mauvaise haleine. Les aliments riches en fibres comprennent les oranges, les carottes, les avocats, les patates douces, les pois mange-tout, l'avoine, les amandes et les pommes.

Bicarbonate de soude

Ajouter un peu de bicarbonate de soude à votre dentifrice ou faire votre propre dentifrice avec du bicarbonate de soude n'est pas seulement un excellent moyen de garder vos dents blanches, il change aussi le pH dans la bouche pour le rendre moins souhaitable pour les bactéries.

Dentifrice Bad Breath Busting

  • ½ tasse de bicarbonate de soude
  • 1 cuillère à café de sel de mer, moulu finement
  • 1 cuillère à café de stevia
  • ½ tasse d'huile de noix de coco, ramollie
  • 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (utiliser uniquement de l'huile alimentaire de qualité alimentaire)

Grattoir à langue

Même si vous vous brossez la langue lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez laisser des bactéries tenaces derrière vous. Utilisez un grattoir à langue pour être sûr que votre langue est libre de ces bactéries qui causent la mauvaise haleine. Si vous n'avez pas de gratte-langue, une cuillère en métal ou en plastique fera de même.

Herbes chauffantes

Vous pouvez stimuler votre fonction digestive avec des herbes comme le curcuma, le gingembre, le fenouil et le poivre noir. Pour faciliter la digestion, dégustez une tasse de thé au gingembre vingt minutes avant les repas. Mâcher des clous de girofle est également un bon moyen de soulager naturellement la mauvaise haleine.

Restez hydraté

Évitez la bouche sèche en buvant beaucoup d'eau. Le thé vert est également un excellent choix de boissons car il contient de puissants antioxydants qui peuvent aider à combattre la croissance de bactéries indésirables dans la bouche.

Aloe Vera

Aloe vera contient à la fois des propriétés antifongiques et antibactériennes. Se gargariser avec 100% de jus d'aloe vera aussi souvent que nécessaire pour tuer les bactéries et garder votre bouche fraîche et sentant bon.

Nez Respirez

Nous n'avons pas été conçus pour respirer par la bouche, mais beaucoup de gens font cela. Le résultat est que vous vous réveillez avec une bouche très sèche et souvent une mauvaise haleine. Parce que nos voies nasales sont conçues pour laisser passer l'oxyde nitrique qui augmente le flux sanguin et l'apport d'oxygène aux cellules. Respirer par la bouche apporte de l'air froid et sec dans les poumons, abaisse le niveau d'oxygène dans le corps, ce qui crée l'endroit idéal pour les bactéries qui se développent en l'absence d'oxygène. La respiration buccale peut également causer la sécheresse de la bouche, ce qui réduit le flux de salive et entraîne une mauvaise haleine. S'entraîner à respirer le nez la nuit peut aider à combattre le redoutable "souffle du matin".

Comment vous entraîner à Nez Respirez

Tenez votre langue contre le toit de votre bouche juste derrière vos dents de devant. Respirez par le nez, en sentant votre ventre se lever. Inspirez pendant trois secondes et dehors pour quatre. Faites cet exercice 2-3 minutes par jour pour vous entraîner à respirer par le nez.

Exercice

L'exercice quotidien aide à augmenter la ventilation et la circulation, ce qui entraîne un renouvellement cellulaire accru dans le corps. L'exercice aide également à garder les bugs nuisibles qui causent la mauvaise haleine loin.

Gérer le stress

Le stress est à blâmer pour autant de conditions de santé, la mauvaise haleine est juste un de plus. Le stress peut réellement changer l'odeur de votre corps. Le stress chronique, jour après jour, peut endommager votre système immunitaire. Si vous avez une mauvaise haleine, cela peut indiquer que votre système immunitaire ne fait pas son travail. Si vous êtes stressé, l'activité des glandes sudoripares augmente. Lorsque ces sécrétions se mélangent avec des bactéries dans votre corps, elles peuvent créer une odeur. Les bactéries saines sont réduites en nombre et en diversité lorsque nous sommes stressés. Faites ce que vous pouvez pour maîtriser votre réponse au stress négatif, comme pratiquer la méditation, faire de l'exercice, écrire un journal, prendre plus de temps pour vous-même et apprendre à dire non.

Bon sommeil

Le sommeil est nécessaire pour la santé globale et le bien-être. Nous ne sommes pas des machines, le corps humain a été conçu pour se reposer au moins huit heures par nuit. immune system function . Un cycle normal de sommeil et de veille, y compris beaucoup de sommeil, aide le système immunitaire à fonctionner . Vous remarquerez peut-être que vous tombez facilement malade si vous ne dormez pas bien. Si votre système immunitaire ne fonctionne pas comme il le devrait, les bactéries indésirables se développeront. Si vous souffrez de mauvaise haleine, jetez un œil à vos habitudes de sommeil. Essayez d'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour et se détendre avant de se coucher sans électronique. La recherche montre que nous dormons mieux dans une pièce fraîche et sombre.

Rides de la peau

Croyez-le ou non, notre microbiome cutané communique avec notre microbiome oral. Pour cette raison, le frottement des huiles essentielles (avec une huile de support) sur votre peau peut donner une haleine plus fraîche et plus odorante.

Voici deux des meilleures huiles à essayer. Mélangez quelques gouttes avec une huile de support ou ajoutez plusieurs gouttes à votre bain.

Huile de théier - cette huile est chargée de propriétés antibactériennes.

Huile de lavande - cette huile est également une huile microbienne naturelle.

Plus de façons de remédier à la mauvaise haleine

  • Mâcher un zeste d'orange
  • Mâcher des graines de fenouil
  • Mâcher des graines d'anis
  • Sucer sur un bâton de cannelle
  • Mangez du persil frais après les repas
  • Brossez après chaque repas
  • Floss par jour
  • Visitez le dentiste régulièrement
  • Arrêter de fumer
  • Munch sur les carottes

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