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10 raisons pour lesquelles vous devriez avoir un verre d'eau de gingembre tous les jours

Le gingembre est une plante à fleurs originaire de Chine. Il fait partie de la famille des Zingiberaceae et est un parent proche de la cardamome, du curcuma et du galanga.

La partie souterraine de la tige, connue sous le nom de rhizome, est la partie la plus communément utilisée comme épice, elle est souvent appelée racine de gingembre.

Le gingembre n'est pas étranger à la scène de médecine homéopathique et traditionnelle. Pendant des siècles, ses pouvoirs de guérison ont été embrassés par d'innombrables cultures. Cette racine contient un puissant punch nutritionnel et contient des minéraux tels que le potassium, le manganèse, le cuivre et le magnésium. Il est également riche en vitamines C, A et E.

Le gingembre a longtemps été utilisé pour aider à guérir les maux d'estomac et garder les nausées à distance. En outre, il a été utilisé pour combattre la douleur, stimuler le métabolisme, réduire l'inflammation, stimuler la puissance cérébrale, améliorer la fonction cognitive et renforcer le système immunitaire.

Vous pourriez être familier avec le soda au gingembre, le thé au gingembre et les bonbons au gingembre, mais un autre tonique incroyablement bénéfique est un mélange de certains ingrédients puissants, mais super simples.

L'eau de gingembre est faite à partir de quatre ingrédients, l'eau, le citron, le miel cru et le gingembre. C'est si simple.

Ingrédients:

  • Morceau de gingembre de 2 pouces
  • 3 tasses d'eau chaude filtrée
  • 1 citron
  • 1 cuillère à café de miel brut organique - Nature Mate brut non filtré est notre favori.

Instructions:

Râper le gingembre et ajouter 2-3 tasses d'eau et de jus du citron. Incorporer le miel. Ajoutez plus au goût. Profitez plusieurs fois tout au long de la journée.

Qu'est-ce qui rend l'eau de gingembre si spéciale?

Faisons un peu plus attention aux bienfaits de cet élixir facile à faire.

Éléments de guérison dans le gingembre:

Potassium: Le potassium a pour tâche principale de réguler l'équilibre hydrique et de contrôler le cœur et les autres muscles. Pour soutenir les fonctions corporelles clés, nous avons besoin d'environ 100 mg de potassium par jour. Avoir suffisamment de potassium a été associé à une réduction de 20% du risque de mourir de toutes les causes, à un risque réduit d'AVC, à la préservation de la densité osseuse et minérale, à une réduction de la formation de calculs rénaux et à une pression artérielle réduite.

Manganèse: Cet élément est essentiel dans la formation du tissu conjonctif, des os, des facteurs de coagulation du sang et des hormones sexuelles. Il est également très important dans le métabolisme des graisses et des glucides en plus de l'absorption du calcium, de la fonction cérébrale et nerveuse et de la régulation de la glycémie.

Cuivre: Le cuivre est un oligo-élément très important qui aide à former l'hémoglobine et le collagène dans le corps. Une carence en cuivre entraîne des globules rouges mal formés, connus sous le nom d'anémie. En outre, c'est un antioxydant qui aide à l'élimination des radicaux libres.

Magnésium: Le magnésium joue un rôle essentiel dans certains processus biochimiques qui se produisent toujours à l'intérieur de nos cellules. Une carence en magnésium peut affecter de nombreux systèmes, y compris le cerveau, les muscles, le cœur et les vaisseaux sanguins.

Vitamine C: La vitamine C est également connue sous le nom d'acide ascorbique et se trouve en quantités concentrées dans les légumes et les fruits. C'est un antioxydant puissant qui aide le corps à maintenir le tissu conjonctif. En outre, la vitamine C contribue également à stimuler le système immunitaire, réduire l'hypertension, peut aider dans le traitement du cancer, la toxicité du plomb, et les accidents vasculaires cérébraux.

Éléments de guérison dans les citrons:

Les citrons sont chargés de vitamine C, d'acides citriques et de flavonoïdes. Ils sont également une bonne source de vitamines du complexe B, de calcium, de cuivre, de fer, de magnésium, de phosphore, de potassium et de fibres. Voici quelques façons que les citrons et le jus de citron frais peuvent améliorer votre santé:

Vitamines du complexe B : Ce groupe de vitamines B comprend B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Connu comme immuno-buveur naturel, ce groupe de vitamines B peut également aider à améliorer la santé cardiaque, réduire l'anxiété, soulager les problèmes de peau et aider à améliorer ou éliminer la dépression. La vitamine B2 est essentielle pour les systèmes nerveux et digestif, B5 et B12 et nécessaire pour la croissance et le développement normal; B7 est essentiel dans la production d'hormones et B9 aide les cellules à fabriquer et à maintenir l'ADN.

Calcium: Le calcium est le minéral le plus important dans le corps. Chaque cellule du corps humain a besoin de calcium pour quelque chose. Le calcium nous aide à avoir des os et des dents solides. Il joue un rôle dans la contraction musculaire, la transmission des messages par les nerfs et la libération d'hormones.

Cuivre: Le cuivre est important dans la formation des globules rouges. Il maintient également les vaisseaux sanguins, le système immunitaire, les nerfs et les os en bonne santé en plus d'aider à l'absorption du fer.

Fer: Le fer est un composant clé de l'hémoglobine (substance contenue dans les globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers le reste du corps).

Phosphore: Phosphore, à côté du calcium, c'est le deuxième minéral le plus abondant dans le corps humain. Son travail clé est la formation des os et des dents. Le phosphore est également nécessaire pour la croissance et la réparation des cellules et des tissus.

Potassium: Le potassium a plusieurs fonctions dans le corps, y compris la construction de protéines et de muscles, le contrôle de l'activité électrique du cœur, la décomposition des glucides et le contrôle de l'équilibre acido-basique.

Citrons entiers et le jus de citrons frais ont été prouvés utiles de la façon suivante:

  • Aider à restaurer le pH du corps
  • Aide à nettoyer le foie
  • Aide à combattre l'infection
  • Aide à écarter les virus
  • Aide à abaisser l'hyperglycémie
  • Aide à nettoyer les intestins
  • Aide à réduire les allergies

En plus de tous ces avantages, les citrons contiennent 22 propriétés anticancéreuses, y compris le limonène. Cette substance a été trouvé pour ralentir la croissance des tumeurs chez les animaux. Les citrons contiennent également une substance appelée flavonol glycosides qui arrête la division cellulaire dans les cellules cancéreuses.

Éléments de guérison dans le miel brut:

Le miel cru est l'une des meilleures sources d'énergie de la nature. Ce délicieux cadeau des abeilles est chargé de valeur nutritionnelle et thérapeutique. Le miel contient des protéines, du calcium, du fer, de la vitamine C, de l'acide folique, du potassium et de la choline.

Pour commencer, le miel cru a de puissantes propriétés antifongiques et antibactériennes. La recherche montre que le miel, appliqué localement, peut accélérer la cicatrisation. Il a été démontré que cet or liquide riche en antioxydants aide à contrôler la glycémie, à améliorer le cholestérol, à réduire les symptômes d'allergies saisonnières et à renforcer l'immunité.

Comment l'eau de gingembre peut-elle stimuler ma santé?

Lorsque vous combinez des composés aussi puissants tels que ceux trouvés dans le gingembre, le citron et le miel dans l'eau de gingembre, vous obtiendrez une valeur thérapeutique assez dramatique. Voici quelques-uns des avantages:

  1. Diminuer l'inflammation
  2. Diminuer et prévenir les nausées
  3. Protéger des radicaux libres
  4. Protéger contre le cancer
  5. Booster le système immunitaire
  6. Booster l'énergie
  7. Corps d'équilibre
  8. Améliorer la digestion
  9. Stimuler le métabolisme
  10. Améliorer la circulation

Profitez de ce tonique simple tout au long de la journée pour améliorer votre santé et votre bien-être.

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