10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à brosser aujourd'hui

Le brossage au corps sec est devenu un rituel de santé et de beauté très populaire au cours des dernières années, mais cette pratique simple remonte à l'Antiquité.

Les Japonais se brossaient vigoureusement leur peau avant de se laver, tout comme les anciens athlètes grecs dans le but d'encourager la circulation après un effort physique.

Plus récemment - au cours des 30 dernières années environ - un médecin finlandais a prescrit cette technique à ses patients pour les aider à se désintoxiquer, à exfolier et à stimuler leur peau.

Avec toute l'attention que nous accordons à ce que notre visage soit préré et dorloté, n'est-il pas temps que nous prenions soin du reste de notre peau?

Qu'est-ce que le brossage à sec?

Fondamentalement, ce type de brossage consiste à utiliser une brosse grossière et sèche pour brosser la peau dans un modèle particulier afin d'améliorer la qualité de la peau et la santé globale.

Bien que vous ne rencontriez pas beaucoup de recherches scientifiques sur le brossage à sec, il est fréquemment recommandé par les naturopathes et les professionnels de la beauté. De plus, il y a une richesse d'éloges pour la pratique de ses partisans ardents. Ils disent que le brossage du corps sec peut:

1. Supprimer les toxines

Notre système lymphatique est responsable de l'élimination des déchets du corps. Les tubules lymphatiques sont situés dans tout le corps afin de recueillir les déchets des tissus et de les transporter dans le sang pour être éliminés.

Un système lymphatique léthargique signifie que les déchets et les toxines ne seront pas évacués du corps le plus rapidement possible, ce qui entraînera une accumulation dans les tissus. On pense que cette congestion lymphatique joue un rôle dans l'inflammation et la maladie.

Le brossage de la peau sèche est un outil fantastique pour stimuler le drainage lymphatique et maintenir l'ensemble du système en mouvement - ce qui signifie que vous éviterez les maladies et empêcherez l'accumulation de toxines.

Étant donné que nous sommes exposés à entre 700 000 et 2, 1 millions de produits chimiques toxiques différents par jour - de nos aliments à nos produits de soins personnels - le brossage à sec est un ajout judicieux à toute routine de soins personnels!

2. Boost Circulation

Le brossage à sec de la peau fait bouger le sang, ce qui augmente la circulation et favorise le bien-être général.

Il y a beaucoup de symptômes provoqués par une mauvaise circulation, y compris un système immunitaire affaibli, le froid dans les mains et les pieds, l'enflure et l'engourdissement des extrémités, les varices ou la fatigue.

Évitez tout cela, et plus, par le simple fait de brosser le corps.

3. Réduire la cellulite

On estime que 98% des femmes ont de la cellulite, cette horrible peau alvéolée sur les cuisses, les genoux et les fesses. Si redoutée est cette texture de la peau presque inévitable que l'industrie anti-cellulite est passée à 62 millions d'euros!

La plupart des lotions et des dispositifs sur le marché sont très inefficaces et un gaspillage complet d'argent. Au lieu de cela, les experts recommandent de couper le sucre et les aliments riches en sucre, et de s'en tenir à un régime méditerranéen.

Ils disent aussi que la stimulation de la circulation et du drainage lymphatique - à travers le massage et le brossage à sec - peut aider à prévenir la cellulite en éliminant les toxines qui conduisent à la dégradation du tissu conjonctif.

4. Améliorer la fonction digestive

Grâce à ses effets détoxifiants, le brossage de la peau sèche peut même favoriser un système digestif sain.

C'est parce que le système lymphatique fonctionne avec le système digestif pour absorber les graisses alimentaires et les vitamines liposolubles (comme la vitamine D), avant de transporter ces graisses dans le sang.

5. Battre les ballonnements

De nombreux spécialistes de la santé et de la beauté utilisent le brossage à sec pour lutter contre les ballonnements parce que, encore une fois, cela stimule les ganglions lymphatiques pour éliminer l'excès d'eau et les toxines qui conduisent à cette sensation enflée.

Suivez votre séance de brossage à sec avec un verre ou deux d'eau tiède pour rester hydraté et aider vraiment votre corps à laisser partir le surplus d'eau qu'il retient.

6. Exfolier la peau

Nos corps perdent entre 30 000 et 40 000 cellules de peau mortes ... chaque minute! Et à mesure que nous vieillissons, le processus de régénération cellulaire ralentit - ce qui signifie que la procédure d'élimination des vieilles cellules de peau et de fabrication de nouvelles cellules prend plus de temps. Ces vieilles cellules commencent alors à s'accumuler à la surface de la peau, laissant la peau terne et sèche.

C'est pourquoi l'étape cruciale de l'exfoliation devrait faire partie de la routine beauté de tout le monde. Sans surprise, le brossage corporel à sec est un moyen fantastique de déloger ces vieilles cellules et d'exposer les nouvelles cellules fraîches en dessous - vous donnant une apparence saine et éclatante.

N'oubliez pas d'hydrater ensuite avec de l'huile de noix de coco ou du beurre de karité - ces huiles naturelles seront encore plus efficaces maintenant qu'elles peuvent pénétrer la nouvelle peau sans avoir à passer par l'ancien premier.

7. Réduire l'acné et les points noirs

L'exfoliation n'est pas seulement importante pour prévenir l'aspect terne de la peau - elle peut également réduire les points noirs et l'acné. L'accumulation de cellules mortes de la peau entraîne souvent un excès d'huile et des pores obstrués, conduisant à ces imperfections de la peau.

Bien qu'il ne soit pas recommandé de brosser le visage à sec (sauf si vous avez une brosse faciale délicate), le brossage à sec aide à réduire l'acné et les points noirs sur le reste du corps.

8. Débarrassez-vous de Keratosis Pilaris - ces bosses minuscules sur votre peau

Il s'agit d'une affection cutanée commune et indolore caractérisée par de petites bosses sur la peau - généralement sur les bras, les cuisses, les joues ou les fesses.

Il y a beaucoup de preuves anecdotiques suggérant que le brossage et l'hydratation réguliers du corps peuvent aider à réduire l'apparence de ces bosses ou à les éliminer complètement.

Kératose pilaire est également causée par de faibles niveaux de vitamine C - alors assurez-vous que vous n'êtes pas déficient en cet important nutriment.

9. Soulager la tension

Lorsque vous prenez le temps de vous brosser la peau, vous serez peut-être surpris de vous détendre.

Non seulement le mouvement répétitif est-il assez apaisant (une fois que vous vous en approchez), il peut soulager les muscles endoloris et réduire la tension du corps entier.

10. Booster l'énergie

Parce que le brossage à sec fait circuler le sang, les promoteurs disent souvent que cela leur donne un regain d'énergie bien nécessaire. Pour cette raison, le brossage à sec est mieux fait le matin, plutôt que la nuit.

Comment sécher la peau de votre peau

Afin de profiter pleinement des avantages du brossage à sec, procédez comme suit:

Choisissez un pinceau de qualité

Vous pouvez prendre un pinceau sec dans la plupart des magasins de santé. Assurez-vous d'en acheter un fait de fibres naturelles et non synthétiques, car les fibres naturelles sont beaucoup plus doux sur la peau. Un avec une poignée est le meilleur afin que vous puissiez brosser tous ces endroits difficiles à atteindre. Cette brosse est un bon choix.

Choisissez le bon moment

Suivez les traces des anciens Japonais et Grecs et toujours brosser la peau sèche avant de prendre une douche. Cela signifie que vous éliminerez le maximum de cellules mortes et que vous les laverez dans les égouts.

Comme le brossage à sec est un stimulant énergétique, la plupart des gens préfèrent se brosser le matin, mais cela peut être fait à tout moment de la journée.

Apprendre la technique correcte

1. Commencez à vos pieds et utilisez de longs mouvements de balayage, en vous approchant de votre cœur. N'oubliez pas de toujours vous diriger vers le cœur.
2. Sur le ventre et les aisselles, utilisez un mouvement de brossage circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.
3. Utilisez d'abord une légère pression, en travaillant graduellement jusqu'à une pression plus ferme au fil du temps.
4. Vous devrez vous brosser plusieurs fois dans chaque zone, en vous chevauchant au fur et à mesure. Une fois que vous avez passé de 10 à 15 minutes à brosser votre corps de cette manière, vous pouvez vous doucher et profiter de votre nouvelle peau revitalisée. Pour augmenter encore la circulation, il est recommandé d'alterner entre l'eau de douche chaude et froide.
5. Répétez ce rituel tous les jours.

Si vous avez du mal avec la technique, cette vidéo est une excellente ressource:

Conseils de brossage à sec et suivi

• Même en utilisant une pression douce, vous remarquerez peut-être que le brossage à sec peut laisser votre peau un peu crue ou sensible. Une fois que votre peau a l'habitude d'être brossée, cette sensibilité va bientôt diminuer.
• Évitez de brosser les zones sensibles telles que les coupures ou les plaies, et toute pièce d'eczéma ou de psoriasis.
• Après la douche, c'est une bonne idée d'hydrater votre peau avec une huile hydratante et naturelle. Rappelez-vous, ceux-ci peuvent maintenant pénétrer la peau plus profondément que la vieille couche de peau morte a disparu! La noix de coco, l'amande douce, l'avocat ou l'huile d'argan garantissent une belle peau.
• Une fois que vous avez hydraté et habillé, essayez de boire un verre d'eau chaude et de jus de citron pour stimuler votre système digestif, améliorer la santé de la peau et bien plus encore!
• Nettoyez votre brosse une fois par semaine pour réduire la saleté et les bactéries qui provoquent des poussées cutanées. Laisser sécher dans un endroit ensoleillé pour éviter toute moisissure sur la brosse.

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